Dicas+da+mediadora

**Dicas da Mediadora **

A ansiedade começa a apertar com a aproximação do estágio, mas não tenham medo, sejam vocês próprias e dêem o vosso melhor!

"Faça o melhor que puder. Seja o melhor que puder. O resultado virá na mesma proporção de seu esforço." Gandhi

“ … a vida só pode ser compreendida olhando-se para trás, mas só pode ser vivida olhando-se para a frente!...” **Soren Kierkeguard **



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Amanhã será o vosso grande dia! O 1º momento de estágio irá começar! Dêem o vosso melhor e aproveitem ao máximo esta oportunidade! Será apenas mais um desafio de que deverão desfrutar em pleno! Desejo-vos um óptimo Estágio e contem comigo e com os vossos tutores para o que precisarem! //“Quem é sábio procura aprender, mas os tolos estão satisfeitos com a sua própria ignorância.” // //Autor desconhecido //

[[file:Dicas para um bom estágio.pdf]]

 * Dicas de Combate à Ansiedade **



**1 **Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que você for capaz. Isto ajuda a desacelerar fisiologicamente o cérebro e, por consequência, a mente. Nem no seu pensamento. Está em si. Quando for possível, analise-o novo e procure-o entendê-lo. Aumente as informações e o conhecimento **3 **Admita - e aceite! - uma certa dose de falta de controle. Abra mão da prepotência de sua mente e entenda que não tem poderes para controlar tudo. Destino e sorte também fazem parte da vida. **4 **Em determinadas situações, agir é o melhor remédio. Ainda bem! Problemas e novidades são resolvidos mais com acção, do que, com especulação. Concentre-se no seu objectivo e faça o melhor que estiver ao seu alcance.
 * 2 **<span style="font-family: 'Halvett','sans-serif'; font-size: 9.5pt;">Procure entender que quando um problema novo aparece, a solução não está na sua mente.
 * <span style="font-family: 'HalvettBold','sans-serif'; font-size: 41.5pt;">5 **<span style="font-family: 'Halvett','sans-serif'; font-size: 9.5pt;">Admita a possibilidade de perder. Não queira ganhar a qualquer preço. Este tipo de comportamento, além de acelerar a mente, aumenta e muito a chance de derrota.
 * <span style="font-family: 'HalvettBold','sans-serif'; font-size: 41.5pt;">6 **<span style="font-family: 'Halvett','sans-serif'; font-size: 9.5pt;">Aceite conviver com a insegurança quando ela surgir. Não queira se livrar dela, não tenha pressa. Quanto mais você aceitar conviver com a insegurança, mais calmamente ela irá embora e mais a sua mente se acalmará. Quanto mais rápido você tentar se livrar dela, mais ela se tornará ansiedade.
 * <span style="font-family: 'HalvettBold','sans-serif'; font-size: 41.5pt;">7 **<span style="font-family: 'Halvett','sans-serif'; font-size: 9.5pt;">Reconhecida como especialidade médica, a acupuntura costuma ser uma boa aliada. Massagens terapêuticas, Shiatsu, Do-in e terapias alternativas como a dos Florais, Cromoterapia e Biodança também podem ajudar a desacelerar.
 * <span style="font-family: 'HalvettBold','sans-serif'; font-size: 41.5pt;">8 **<span style="font-family: 'Halvett','sans-serif'; font-size: 9.5pt;">Em último caso, quando a mente buzinar internamente que o pior está por vir, use expressões mágicas do tipo: “Seja o que Deus quiser”, “Dane-se” ou “Estou preparado para o que der e vier”. Experimente! Tentar não custa nada. Muitos já se deram bem. O próximo pode ser você.

<span style="background-color: #000000; color: #ffff00; display: block; font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%; text-align: right; vertical-align: super;">ADMINISTRATIVO <span style="font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%;"> S UPER <span style="font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%;">M ULHERES <span style="font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%;">I NTELIGENTES <span style="font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%;">L UTADORAS <span style="font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%;">E FICIENTES

<span style="font-family: 'Arial Black',Gadget,sans-serif; font-size: 150%;">

O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior! (Alfred Montapert)